6 типа храни и натурални средства за заздравяване и бърз растеж на косата

6 типа храни и натурални средства за заздравяване и бърз растеж на косата

Загубата и забавения растеж на косата засяга не само жените, но и мъжете.

За здравето на скалпа и косата ни е важен не само гена, но също хормоналния баланс, функцията на щитовидната жлеза и хранителните ни навици.

Тук ще ви представим 6 типа храни и натурални средства, богати на витамини и минерали, които спомагат за по-здрава и жизнена коса, както и стимулират растежа й.

1. Авокадо, ядки и ленено семе.

Тези натурални храни съдържат незаменимите мастни киселини, които са от решаващо значение за правилното функциониране на тялото ни и са чудесно оръжие против изтощената коса.

2. Цитрусови плодове, ягоди и червени чушки.

Все храни с високо съдържание на витамин С, които стимулират производството на колаген в организма. Колагенът обгръща косъма и тъй като с възрастта той намалява, косата изглежда все по изтощена и безжизнена. Най-добрият начин за стимулиране на колагена е чрез повишения прием на витамин С.

3. Сурови ядки, кафяв ориз и овес.

Всички те съдържат биотин или витамин В7, един от най важните съюзници за здрави нокти и коса.

4. Зеленолистни зеленчуци, праз, кашу, сушени кайсии, смокини и горски плодове – храни богати на желязо.

Желязото е от съществено значение за растежа на косата и може да се намери в горе изброените храни.

5. Слънчогледови семки, бадеми, кедрови ядки, сушени плодове, спанак.

Храни богати на витамин Е, който е необходим за подхранването на изтощената коса като я предпазва от накъсване.

6. Етерично масло от розмарин.

Маслото от розмарин се използва традиционно за увеличаване на кръвообращението на скалпа. Добавете няколко капки към шампоана си и масажирайте скалпа си за да постигнете по-бързо растяща и силна коса.

 

Опитайте и тази маска за гъста и блестяща коса.