Загубата и забавения растеж на косата засяга не само жените, но и мъжете.
За здравето на скалпа и косата ни е важен не само гена, но също хормоналния баланс, функцията на щитовидната жлеза и хранителните ни навици.
Тук ще ви представим 6 типа храни и натурални средства, богати на витамини и минерали, които спомагат за по-здрава и жизнена коса, както и стимулират растежа й.
1. Авокадо, ядки и ленено семе.
Тези натурални храни съдържат незаменимите мастни киселини, които са от решаващо значение за правилното функциониране на тялото ни и са чудесно оръжие против изтощената коса.
2. Цитрусови плодове, ягоди и червени чушки.
Все храни с високо съдържание на витамин С, които стимулират производството на колаген в организма. Колагенът обгръща косъма и тъй като с възрастта той намалява, косата изглежда все по изтощена и безжизнена. Най-добрият начин за стимулиране на колагена е чрез повишения прием на витамин С.
3. Сурови ядки, кафяв ориз и овес.
Всички те съдържат биотин или витамин В7, един от най важните съюзници за здрави нокти и коса.
4. Зеленолистни зеленчуци, праз, кашу, сушени кайсии, смокини и горски плодове – храни богати на желязо.
Желязото е от съществено значение за растежа на косата и може да се намери в горе изброените храни.
5. Слънчогледови семки, бадеми, кедрови ядки, сушени плодове, спанак.
Храни богати на витамин Е, който е необходим за подхранването на изтощената коса като я предпазва от накъсване.
6. Етерично масло от розмарин.
Маслото от розмарин се използва традиционно за увеличаване на кръвообращението на скалпа. Добавете няколко капки към шампоана си и масажирайте скалпа си за да постигнете по-бързо растяща и силна коса.
Опитайте и тази маска за гъста и блестяща коса.
И докато чакаш маската да подейства, защо не почетеш? 😉
А, знаеш ли, че вече можеш да свалиш напълно безплатно нашата е-книга „Трите причини да преминем на растения“?
Безплатна Е–КНИГА "Трите причини да преминем на растения"
